Ber?kna ditt dagliga energibehov!
Med en kalorikalkylator kan du r?kna ut ditt dagliga kaloribehov.
R?kna ut ditt dagliga energibehov genom att fylla i din l?ngd, vikt, ?lder, k?n och aktivitetsniv?.
R?kna ut kaloribehov med Mifflin-St Jeor-ekvationen.
Aktivitetsniv?:
Lite till ingen motion / Stillasittande.
L?tt motion (tr?ning 1-3 dagar per vecka).
Medel motion (tr?ning 3-5 dagar per vecka).
Tung motion (tr?ning 6-7 dagar per vecka).
Mycket tung motion (2 g?nger per dag, extra tungt).
SV
